Nên dùng viên muối hay Crampfix khi bị chuột rút?

Những môn thể sức bền như chạy bộ, đạp xe, bơi lội... luôn cần khả năng vận động liên tục và bền bỉ của các cơ. Cũng chính vì thế mà tỷ lệ vận động viên bị chuột rút khi tham gia những bộ môn này là nhiều nhất. Trước đây,những lúc bị chuột rút, nhiều người vẫn khuyên nên uống viên muối để giảm bớt cơn đau do cơ rút. Từ khi Crampfix được biết đến nhiều trong giới thể thao sức bền, nhiều vận động viên đã chuyển sang sử dụng sản phẩm của thương hiệu này để ngăn chuột rút. Vậy giữa viên muối và Crampfix, thì vận động viên nên dùng loại nào? Các runner hãy cùng Sport Nutrition đi vào bài so sánh dưới đây nhé.

1.Viên muối

Như chúng ta đã biết, viên muối đã được nhiều vận động viên biết đến và sử dụng từ lâu để bổ một thành phần điện giải quan trọng, đó là Natri. Khi luyện tập cường độ cao hoặc tham gia các giải đấu, cơ thể của các vận động viên mất đi một lượng nước lớn cùng với muối và khoáng chất, tất cả đều theo mồ hôi mà thoát ra khỏi cơ thể. Điều này khiến cho cơ thể bị mất nước, mất cân bằng điện giải, đồng thời huyết áp cũng giảm thấp. Uống một viên bù muối có thể giúp giữ nước và điều hòa lại huyết áp, tránh cho huyết áp giảm quá thấp có thể gây ra chóng mặt, buồn nôn và ngất xỉu.

Tuy nhiên, viên muối có một nhược điểm là không chứa các khoáng chất khác giúp bổ sung điện giải. Để giúp các cơ và dây thần kinh hoạt động và để giảm thiểu chuột rút, cơ thể bạn cần đủ lượng Canxi, Magie, Kali và Natri phù hợp. Vì thế, biện pháp tối ưu nhất phải là một loại viên uống hoặc thức uống cho thể thao có chứa đủ các thành phần điện giải cần thiết này. Ngoài ra, còn có một vấn đề khác đối với việc dùng viên muối là có quá nhiều Natri trong cơ thể có khả năng gây nguy hiểm cho sức khỏe, đặc biệt nếu bạn bị cao huyết áp hoặc suy giảm chức năng thận. Viên muối cũng có thể gây ra đau bụng và khát nước.

Viên muối là một trong những lựa chọn dinh dưỡng cho vận động viên

2.Nước uống ngăn chuột rút Crampfix

Thông qua rất nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học hiện nay đồng ý rằng chuột rút là do chức năng cơ thần kinh gây ra. Các tín hiệu đột ngột và quá mức của các tế bào thần kinh là cho cơ bắp không kịp phản ứng và dẫn đến chuột rút. Những lúc như thế, các vận động viêm chỉ việc uống 10-20ml CrampFix Sports Range hoặc xịt CrampFix Rapid Mouth Spray 4 lần trong miệng, sẽ kích thích các dây thần kinh cảm giác trong miệng và cổ họng. Sau đó, một tín hiệu được gửi qua tủy sống để ức chế các tín hiệu thần kinh hoạt động quá mức. Các tín hiệu thần kinh hoạt động quá mức đi từ các dây thần kinh đến cơ chuột rút bị gián đoạn và chuột rút nhanh chóng thuyên giảm hoặc được ngăn chặn.

Ngoài ra, khi không phải luyện tập, nhiều người cũng bị chuột rút vào ban đêm hoặc vào buổi sáng khi mới thức giấc. Những lúc thế này, bạn sử dụng CrampFix để giảm chuột rút sẽ giúp giảm đau nhanh hơn so với viên muối. CrampFix làm giảm chuột rút trong vòng 30 giây đến 2 phút, trong khi viên muối mất khoảng 20 phút để tiêu hóa và thông qua máu đế cơ để làm giảm cơn đau. Nếu bạn cần giảm ngay tình trạng chuột rút cơ, cho dù bạn đang chạy bộ, chạy marathon hay bị chuột rút vào ban đêm - thì khả năng thuyên giảm cơn đau thông qua hệ thống cơ thần kinh như CrampFix sẽ là cách nhanh nhất và đáng tin cậy nhất để đạt được kết quả mà bạn muốn.

Hiện nay Crampfix là sản phẩm được ưa chuộng trong giới thể thao

Một ưu điểm khác của việc sử dụng CrampFix là không cần phải tiêu hóa mới đạt được hiệu quả và nếu bạn lo lắng về lượng Natri trong sản phẩm thì bạn có thể sử dụng bằng cách chỉ cần ngậm nước CrampFix, súc đều trong miệng rồi nhổ ra. CrampFix có thể dễ dàng được kết hợp vào kế hoạch dinh dưỡng của vận động viên vì nó không cần phải tiêu hóa. Bạn vẫn có thể sử dụng các sản phẩm điện giải, hydrat hóa và năng lượng thông thường của mình. Nó cũng làm giảm nguy cơ đau bụng thường gặp ở các vận động viên sức bền.

Với những so sánh về đặc tính, ưu điểm cũng như khuyết điểm của muối và Crampfix, Sport Nutrition hy vọng các vận động viên sẽ tìm được cho mình một nguồn dinh dưỡng thể thao hợp lý cho cơ thể và cho mục đích của mình. Bạn có thể liên hệ Sport Nutrition để được tư vấn về liều lượng sử dụng, thời gian sử dụng và các lời khuyên khác trong khi chạy bộ.