Nếu bạn đang chơi một bộ môn thể thao bất kỳ thì chắc hẳn bạn đã nhiều lần nghe đến chuột rút hoặc cũng có thể là bạn đã phải ít nhất một lần trải qua cơn chuột rút khi chơi thể thao. Chuột rút không bỏ qua bất kỳ ai. Dù bạn là một vận động viên chuyên nghiệp hay là một người chơi nghiệp dư, cũng có thể là bạn không tham gia bất kỳ một môn thể thao nào, chuột rút cũng sẽ tìm đến bạn. Vậy bạn có biết nguyên nhân gây ra chuột rút là gì không? Và làm cách nào để ngăn ngừa cơn chuột rút này? Hãy cùng với Sport Nutrition xem qua bài viết sau đây để giải đáp những thắc mắc trên nhé.

   1. Nguyên nhân gây ra chuột rút

Lúc mới bắt đầu luyện tập hay bắt đầu cuộc đua, cuộc thi đấu, rất ít khi bạn bị chuột rút. Chuột rút xảy ra với các vận động viên ở khoảng thời gian từ giữa cuộc thi đấu trở về cuối, có khi đã thi đấu xong rồi nghỉ ngơi thì chuột rút xảy ra. Điều này khiến cho nhiều người cho rằng: mệt mỏi quá sức là nguyên nhân gây ra chuột rút. Tuy nhiên, sự thật bên trong có phải là như vậy? Các nguyên nhân thực sự khiến cho chuột rút xảy ra vẫn còn nhiều tranh cãi. Những biện pháp ngăn ngừa và điều trị thường dùng chỉ có tác dụng điều trị phần ngọn chứ vẫn chưa thể điều trị tận góc của tình trạng chuột rút. Nhiều người cho rằng, nguyên nhân sâu xa của chuột rút là mất nước, thiếu muối, có người lại cho rằng nguyên nhân chuột rút là do tín hiệu dẫn truyền thần kinh đến cơ bắp bị rối loạn. Dù là nguyên nhân nào thì cũng bắt nguồn từ sự mất cân bằng điện giải trong cơ thể. 

   2. Mất nước và mất cân bằng điện giải

Trong nhiều năm nghiên cứu cho thấy rằng việc mất nước và mất cân bằng điện giải được xem là nguyên nhân chính gây ra chuột rút. Hơn nữa, tất cả các cơ trong cơ thể sẽ bị chuột rút nếu mất cân bằng điện giải. Chuột rút thường xảy ra ở các cơ hoạt động tích cực. Tuy nhiên, vẫn có một số người vẫn bị chuột rút dù là chỉ số điện giải và lượng nước vẫn bình thường. Điều này làm cho các đánh giá của nghiên cứu trở nên khó khăn hơn. 

Cũng chính vì không thể đánh giá chính xác nguyên nhân chuột rút nên các nhà nghiên cứu chỉ có thể khuyên người chơi thể thao nên dùng viên muối, magne, uống nhiều nước có chứa điện giải... để đối phó với tình trạng chuột rút. Cũng vì sử dụng những sản phẩm này để đối với với triệu chứng chuột rút chứ không thể điều trị tận gốc nên tính hữu dụng của những phương pháp này cho đến nay vẫn mang đến nhiều tranh cãi.

Ngoài những nguyên nhân thường gặp của chuột rút như thiếu nước, mất cân bằng điện giải... còn có các nguyên nhân khác gây chuột rút được nhiều người ghi lại bao gồm tác dụng phụ của một số loại thuốc, chế độ ăn uống không phù hợp hoặc có thể có tiền sử gia đình bị chuột rút. Ngoài ra, cơ thể không đủ sức bền cũng có thể đóng một vai trò trong chứng chuột rút liên quan đến tập thể dục.

Mất nước được xem là một trong những nguyên nhân gây chuột rút

   3. Làm thế nào để hết chuột rút?

Những nghiên cứu mới nhất về việc thoát khỏi chứng chuột rút liên quan nhiều đến dẫn truyền thần kinh, chủ yếu là để giảm đau nhanh chóng. Các nghiên cứu được thực hiện với các cầu thủ chuyên nghiệp đã chỉ ra rằng mặc dù lượng nước, sức bền, sức khỏe và dinh dưỡng được theo dõi tốt, chuột rút vẫn có thể xảy ra. Do đó, hiệu quả của việc sử dụng một sản phẩm kích thích phản ứng thần kinh như CrampFix có thể nhanh chóng kích hoạt các dây thần kinh cảm giác trong miệng, kích hoạt các tín hiệu thần kinh hoạt động quá mức để giải phóng chuột rút nhanh chóng.

Như vậy, việc sử dụng nước uống ngăn ngừa chuột rút CrampFix là tạo ra một tác dụng đến với tín hiệu dẫn truyền thần kinh, giúp giảm cơn đau nhức ở cơ. Như thế cơn chuột rút cũng không ảnh hưởng nhiều đến khả năng vận động của vận động viên. Để tìm hiểu thêm về sản phẩm CrampFix, bạn có thể liên hệ hotline hoặc fanpage Tailwind Nutrition Vietnam để được chúng tôi tư vấn sử dụng.