Nước dưa chua có thể ngăn ngừa chuột rút hay không?
Hãy thử hình dung, bạn vừa hoàn thành một cuộc đua. Cơ thể bạn còn đang chịu tác động bởi những hormone có thể gây hưng phấn, làm bạn thật dễ chịu, sự mệt mỏi đã trải qua không là gì cả. Nhưng rồi đột nhiên, bắp chân đột ngột co rút dữ dội. Bạn bị chuột rút!
Một cơn chuột rút có thể trực tiếp khiến cho người mạnh mẽ nhất cũng phải bật khóc vì đau. Dù bạn là một nhân viên văn phòng ngồi suốt 8 tiếng trong ngày hay bạn là một chiến binh yêu thích vận động, thì chuột rút đều sẽ đột ngột xảy đến với bạn mà không một dấu hiệu báo trước. Khi đó, bạn sẽ vừa xoa bóp bắp chân vừa nghĩ biện pháp để sau này không phải gặp lại tình trạng co thắt cơ khó chịu này nữa. Nếu những gì Sport Nutrition mô tả bên khớp với những gì bạn từng trải qua, thì bài biết dưới này chính là dành cho bạn.
Từ trước đến nay, các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu rất nhiều về nguyên nhân của chứng chuột rút trong vận động. Co thắt cơ do chuột rút xảy ra với tất cả mọi người, dù là những người mới luyện tập cho đến những vận động viên chuyên nghiệp. Một số nghiên cứu cho thấy rằng, chuột rút không thực là kết quả của việc mất điện giải là do các sợi thần kinh cơ bị sai lệch dẫn truyền đến cơ bắp. Thay vì thi hành tín hiệu thư giãn cơ, dây thần kinh vẫn đưa ra tín hiệu hoạt động, làm cho xung đột xảy ra, dẫn đến cơ co rút lại gây ra tình trạng chuột rút.
Vì tình trạng chuột rút không phải là tình trạng hiếm gặp nên hầu hết các vận động viên từ nghiệp dư cho đến chuyên nghiệp đều tự nghĩ ra rất hiều biện pháp để đối phó, dù có qua thử nghiệm hay không. Tuy nhiên, đã gọi là kinh nghiệm cá nhân thì biện pháp điều trị này có thể dùng được với người này thì lại không thể dùng được với người khác. Trừ khi biện pháp này đã được nghiên cứu chứng minh thành công với tỷ lệ cao.
Trước khi tìm hiểu sâu về những vấn đề khoa học này, chúng ta có thể bắt đầu với phương thức chữa chuột rút cơ phổ biến nhất. Cách đơn giản mà nhiều người thực hiện nhất chính là nhẹ nhàng kéo căng và thư giản vùng cơ bị chuột rút. Ngoài thao tác xoa bóp, thư giãn, người ta còn xịt thuốc chống chuột rút hoặc dùng thêm viên muối trước khi luyện tập. Tuy nhiên có một biện pháp khắc phục chuột rút khá là dân dã. Đó là dùng nước dưa chua.
Một câu hỏi đặt ra là "Nước dưa chua thật sự có thể ngăn ngừa chuột rút không?". Có thể bạn không tin, nhưng đã có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng nước dưa chua thật sự có tác dụng với chứng chuột rút. Nước dưa chua có vị chua và mặn, với lượng muối cũng tương tự như những gì bạn tìm thấy trong viên muối và những dung dịch điện giải khác.
Bí mật phục hồi lớn nhất cho các vận động viên có thể nằm trong nhà bếp của bạn. Nó nổi bật đến mức đã thu hút sự chú ý của giới truyền thông trong thời gian dài. Nước dưa chua có vị cay nồng nhưng nó giúp giảm đau cơ nhờ nồng độ muối cao. Theo giảng viên dinh dưỡng thể thao, Tiến sĩ Mayur Ranchoradas, một trong những lợi ích lớn nhất của nước dưa chua là khả năng ngăn chặn chuột rút cơ bắp nhanh hơn 40% so với nước. Lượng Natri, Kali và giấm cao giúp ích cho bạn, nhưng thứ thực sự đẩy lùi chứng chuột rút là phản xạ mà nước dưa chua kích hoạt trong miệng. Theo các nhà nghiên cứu, phản xạ này ảnh hưởng đến một khu vực trong miệng được gọi là vùng hầu họng, làm giảm hoạt động thần kinh và có thể ngừng co cứng cơ trong ít nhất 35 giây.
Việc sử dụng nước dưa chua của vận động viên người Nga Daniil Medvedev đã thu hút nhiều bài báo về lợi ích của nó trong việc điều trị chứng chuột rút. Ngâm nước muối dưa chua truyền thống đã trở nên nổi tiếng hơn trong giới thể thao. Đó cũng chính là loại phép thuật mà FixxNutrition đã làm cho sản phẩm nước ngăn chuột rút CrampFix.
Tại SportNutrition, chúng tôi giao hàng tận nơi trên khắp lãnh thổ Việt Nam, vì vậy bạn có thể nhận CrampFix ngay trước cửa nhà chỉ trong vòng vài ngày. Nếu bạn đang tự hỏi nó hoạt động như thế nào, rất đơn giản thôi:
-> Thần kinh bị kích thích quá mức và mệt mỏi dẫn đến chuột rút cơ bắp.
-> Công thức làm từ giấm của CrampFix gây ra phản ứng tương tự như nước dưa chua trong miệng và cổ họng.
-> Tín hiệu từ miệng tác động vào tủy sống, sau đó kích hoạt các dây thần kinh hoạt động quá mức khác ngừng hoạt động.
-> Cơ bắp không co rút nữa, chứng chuột rút dừng lại.
CrampFix có sẵn ở cả dạng uống QuixFix và chai 50ml mà bạn có thể uống sau mỗi 20 đến 60 phút để ngăn ngừa chuột rút trong khi tập thể dục hoặc thể thao. Vì vậy, cho dù bạn đang chạy cự ly 100 mét hay chạy bộ quanh khu nhà, hãy nhớ mang theo nước dưa chua bên mình. Để được tư vấn kỹ hơn về dòng sản phẩm ngăn chuột rút tức thì này, bạn hãy liên hệ ngay Sport Nutrition thông qua hotline hoặc liên hệ qua fanpage Tailwind Nutrition Vietnam.