Xây dựng cơ mông với bài tập ngay tại nhà bếp
Vận động viên Kara Winger biết rõ tầm quan trọng của việc tập luyện để chuẩn bị cho toàn bộ cơ thể của bạn chuyển...
Luyện tập tại nhà để tăng cường sức mạnh cốt lõi bản thân
Anna Mae Flynn - vận động viên điền kinh và một huấn luyện viên chạy bộ, và đồng thời là một HIve Gold. Cô cho...
Hướng dẫn bù nước trước cuộc đua
Hãy nghĩ về những gì bạn làm trước một cuộc đua: Bạn đã khởi động đúng cách chưa? Bạn có kéo căng cơ không? Bạn...
Tại sao các vận động viên uống nước dưa chua để giảm chuột rút?
Chuột rút xuất hiện đột ngột gây ra khó chịu và đau đớn đối với vận động viên. Trong những tình huống như vậy, nước...
Nguyên nhân thật sự gây chuột rút là gì?
Hầu hết chúng ta đều gặp phải trường hợp sau đây: chúng ta sắp chạy đến Finish Line, chuẩn bị kết thúc cuộc đua này...
Lời khuyên giúp bạn giảm chuột rút
Là một vận động viên, chắc hẵn bạn rất muốn tránh khỏi bị chuột rút. Thế nhưng, ngay cả những người chuẩn bị tốt nhất...